Se fixer ses propres objectifs voilà le défi qu’on m’a lancé pour l’année à venir. Ma recette en 8 étapes. Cette année, mon responsable a décidé d’innover et de m’impliquer dans la constitution de mes propres objectifs pour 2017. Pour trouver un mode opératoire, je me suis plongé dans des magazines RH, sites de formation et même de coaching de vie, et j’en ai sorti quelques leçons générales qui se sont bien appliquées à mon cas. Si votre responsable vous implique également dans la constitution de vos objectifs ou si vous souhaitez proposer ce mode de fonctionnement à vos collaborateurs, voici une marche à suivre efficace et prouvée. Petite précision préalable vous ne pouvez pas définir l’intégralité de vos propres objectifs. En effet, comme je l’ai indiqué dans mon précédent article, les objectifs doivent certes motiver le salarié, mais aussi s’inscrire dans la stratégie et les orientations globales de l’entreprise. Or, selon votre niveau hiérarchique dans la société, il est peu probable que vous soyez mis au fait de tous les projets de votre entreprise. Pour autant, ne bridez pas votre réflexion la stratégie d’une société se dessine au quotidien et vous pouvez tout à fait deviner les orientations que suit la vôtre. De plus, gardez toujours à l’esprit que vos propositions doivent être acceptées par votre manager. Par conséquent, mettez-vous à la place de votre employeur à moins d’être salarié de l’Agence spatiale européenne, il y a très peu de chance pour que votre société accompagne votre réorientation vers le métier d’astronaute. 1. J’identifie mon objectif à très long terme Un objectif est une cible que l’on vise. Néanmoins, il ne faut pas se tromper l’année qui arrive n’est qu’une escale pour conduire à une seule destination, celle que je souhaite – en cohérence avec le projet de mon entreprise. Il convient par conséquent de visualiser mon objectif à +5 ans ou +10 ans. C’est effectivement un exercice difficile dans notre société de l’immédiat, mais c’est pourtant capital si je veux être acteur et non spectateur de ma carrière. La première chose à faire est donc de fixer mon cap plusieurs années devant moi. Dorie Clark, professeur à l’université Duke en Caroline du Nord, l’arrête à 5 ans, mais si mon ambition nécessite un laps de temps plus long, je peux tout à fait l’établir à 10 ou 15 ans. Une fois ma cible identifiée, je détermine les principales étapes à franchir pour l’atteindre compétences et expériences à acquérir, postes à occuper, etc. en partant de mon horizon pour arriver jusqu’à aujourd’hui. Les objectifs à l’année N +1 se dessinent alors d’eux-mêmes. 2. Je liste les compétences nécessaires pour atteindre la prochaine étape Par exemple, si je suis rédacteur de comptes rendus et que je souhaite devenir responsable communication, la première étape peut être de m’orienter vers la rédaction web, si mon entreprise dispose d’un blog ou a besoin d’améliorer sa visibilité sur le net. L’horizon ne sera pas forcément un nouveau poste, vous pouvez développer votre productivité, élargir la palette de vos connaissances pour appréhender différemment votre métier… 3. Je regarde mes réalisations La destination arrêtée, j’observe mes réalisations et fais le bilan des points forts de l’année passée, ainsi que des éléments ou des manières de faire qui auraient pu être améliorés. Pour chaque réussite ou échec, j’identifie les raisons de l’issue endogènes celles dont je suis directement responsable, comme un manque de compétence ou de ressource ; exogènes celles sur lesquelles je n’avais aucun levier d’action, comme un resserrement du marché. Comme je suis toujours mauvais juge de ma propre conduite, je n’hésite pas à me faire aider et à prendre le temps de discuter avec ceux avec qui j’ai eu des contacts professionnels récurrents dans l’année, qu’ils soient dans mon service ou non. Je les interroge sur le travail que j’ai mené et sur les choses que je peux directement améliorer les éléments endogènes. Choisissez bien vos interlocuteurs ils doivent être totalement honnêtes avec vous pour que l’entretien soit positif. 4. Je dresse l’inventaire des compétences que je dois acquérir et les tâches que je devrai effectuer Je mets face à face mes réalisations et les compétences nécessaires pour valider l’étape suivante. Je peux écarter celles que j’ai déjà acquises bien sûr, il ne faudra pas les oublier et éviter de les perdre en chemin, et liste celles que je dois développer. Pour reprendre l’illustration du rédacteur de comptes rendus, mes qualités peuvent être une bonne maîtrise des outils de traitement de texte et de la rédaction de comptes rendus ; les compétences qui me restent à acquérir peuvent être la rédaction adaptée au web, l’utilisation de WordPress ou la recherche de mots clés. Les compétences peuvent être aussi des savoirs anglais, savoir-faire parler en public, comportements gestion du stress… Ensuite, je définis ce que je devrai effectuer à terme tous les jours pour occuper le poste. Ainsi, dans le cas de rédacteur web, je devrai sûrement réaliser de la veille d’actualité, documentaire, rédiger x articles par semaine, etc. Enfin, je range ces compétences et tâches par ordre d’importance et par délai d’acquisition que je me fixe. Dès lors, un plan de développement se dresse sur plusieurs années. 5. Je limite le nombre d’objectifs visés Toutes les compétences métiers, savoir-être ou savoir-faire que j’ai listés ne deviendront pas des objectifs pour l’année N+1. En effet, pour être efficaces, leur nombre doit être limité. Dorie Clark les fixe à 2. Personnellement, je pense que le maximum doit être de 3 objectifs par an, afin de ne pas disperser son attention et de s’assurer de tous les atteindre. Il vaut mieux commencer petit et se donner une chance d’y arriver plutôt que de viser trop grand et ne rien faire. Cela ne signifie pas que votre objectif n’est pas ambitieux. Au contraire, il est préférable de viser une cible d’ampleur, plutôt que plusieurs modestes qui vous détournent de votre but premier et vous empêchent finalement d’y parvenir. À partir de cet inventaire, je sélectionne donc les 2-3 compétences ou tâches que je dois acquérir dans l’année pour atteindre mon aspiration à long terme, puis je les fixe comme objectifs. 6. Je suis SMARTE Identifier une cible n’est pas fixer un objectif. Pour être efficace et réalisable, ce dernier doit être SMARTE Spécifique, c’est-à-dire précis je n’ambitionne pas d’améliorer la communication, je détermine que j’enverrai deux newsletters par mois ; Mesurable l’objectif est quantifiable et mesurable à tout moment. Lors de la définition d’un critère, j’arrête un, voire deux indicateurs qui permettront d’évaluer l’atteinte ou non de l’objectif. Ce dernier doit toujours être chiffré, même s’il est qualitatif. Par exemple, je peux apprécier la satisfaction clients par le nombre de réclamations ; Ambitieux pour me motiver, un objectif doit être suffisamment élevé pour que je veuille donner le meilleur de moi-même ; Réaliste il doit être atteignable au risque de me décourager, voire de m’épuiser. Pour cela, je définis toutes les ressources dont j’aurai besoin temps, budget, collaboration, etc. ; Temporel des caps doivent être fixés, à six mois, un an, deux ans, etc. Je prévois des étapes, en visant toujours mon horizon plus lointain. Je reste ainsi stimulé une fois l’objectif atteint ; Ecologique/Ethique ce dernier critère est très pertinent après ce que nous avons vu chez Volkswagen par exemple. Un objectif ne doit pas me faire perdre de vue l’éthique et l’image de l’entreprise. Je peux viser cinq articles de blog par semaine, mais seront-ils d’aussi bonne qualité, et de fait plus lus, que deux ? Pour chaque compétence et tâche à effectuer, je me fixe des objectifs précis, ambitieux, avec des échéances et des indicateurs de suivi. J’applique ces indicateurs sur mes réalisations passées pour évaluer mon niveau présent et mon exigence. Je rédige ces objectifs au présent avec des verbes d’action et de manière positive je n’utilise pas de formule du type ne pas » au risque de me focaliser sur le négatif et de m’y diriger immuablement. Je détermine les ressources nécessaires, en recensant celles dont je dispose déjà, celles que je peux acquérir en identifiant les moyens à déployer pour ce faire, ainsi que ce qui dépend de l’activité de tierces personnes. J’écarte tout ce qui dépend trop fortement de mes collègues ou de l’environnement socio-économique. Je dois entièrement avoir la main sur mes objectifs. 7. Je priorise mes objectifs Il convient de prioriser chaque objectif pour anticiper tous les conflits qui pourraient se poser. Par exemple, comme le démontre bien Antonio Nieto-Rodriguez, que dois-je faire si, moi facteur, j’avais pour objectif d’améliorer la satisfaction client et de réduire le temps de livraison, face à un client isolé qui éprouve le besoin discuter avec moi ? Le satisfaire ou passer à la livraison suivante ? Une fois les priorités fixées, je détermine immédiatement le premier pas à faire, celui qui entraînera tous les autres. 8. Je me fixe un point d’étape Mes objectifs annuels déterminés, je définis un premier point d’étape, afin de faire le bilan sur mes réalisations ; mes avancées ; les ressources que j’ai pu mobiliser et celles qui me font défaut. Lors de cet entretien de mi-parcours, je pourrai déclencher de nouveaux leviers d’action et réévaluer certains critères, temporels notamment. Attention cependant, il s’agit seulement d’ajuster le tir et non de redéfinir un cap. En effet, même si tous les chemins mènent à Rome, il ne sert à rien de tourner en rond à changer d’objectifs tous les trois mois. Conclusion Voilà, mes objectifs sont fixés. Ce n’est malheureusement que le début. Il me reste maintenant à en discuter avec mon responsable, à lui exposer toute mon argumentation et à le convaincre que ce que je me suis fixé correspond à mes besoins, mais aussi à ceux de mon entreprise. Je lui montre la nécessité de m’accompagner dans la formation, plutôt que de recourir à une compétence extérieure, en lui présentant ma valeur ajoutée j’ai fait mes preuves et mes réalisations ont révélé mes forces ; je maîtrise le cœur de métier de la société ; je partage la culture d’entreprise ; mon employeur pourra s’appuyer sur la polyvalence que j’aurai acquise avec le temps… C’est alors que, persuadé des avantages que comportent mes objectifs, mon responsable sera enclin à me rémunérer davantage.

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Bonjour toi, J’espère que tu vas bien. Aujourd’hui, j’avais envie d’établir mes 5 objectifs pour l’année de mes 31 ans. J’avais rédigé un article l’année dernière pour mes 30 ans et je trouvais que le concept était sympa. Ça me permettait de voir si j’avais réussi à réaliser mes objectifs. En début du mois, j’ai soufflé mes trente et une bougies et je me suis dit que c’était l’occasion de réitérer l’expérience. Prendre soin de ma santé mentale C’est un objectif que je devrais inscrire chaque année tant il est important. Je suis le genre de personne gentille, beaucoup, mais qui a son caractère je ne me laisse pas faire. Sauf que parfois, il m’arrive de tout donner et de tirer un peu trop sur la corde et c’est seulement au moment où je suis épuisée et mon corps me dit de stopper, que je commence à m’écouter. Cette fois, je souhaite que les choses changent et je veux prendre soin de ma santé mentale. J’ai déjà fait un tri dans ma vie perso, sur les réseaux sociaux et je veux continuer à m’entourer des meilleurs et à m’endormir le coeur apaisé. Je ne veux pas laisser les autres m’atteindre et souhaite prendre davantage soin de moi. Faire un tour en montgolfière ou en hélicoptère Comme tu le sais peut-être, j’ai le vertige mais je me soigne. J’arrive à prendre l’avion à condition que je sois côté couloir pour éviter de voir le vide. L’été dernier, j’ai vaincu ma phobie de l’eau en louant un petit bateau j’ai hurlé mais j’ai réussi !. Et en fin d’année dernière, j’ai pris le téléphérique à Barcelone. Cette fois, j’aimerais me dépasser une nouvelle fois en faisant soit un tour en montgolfière au moment du lever ou du coucher de soleil ou faire un tour en hélicoptère pour me prendre pour une grande star toujours le tout en hurlant je pense. Me rendre à un festival Des concerts, j’en ai fait et je ne les compte plus. J’ai également participé à des festivals d’humour. Mais là, je te parle du vrai festival, en plein air, dans la gadoue. Je t’avouerais qu’en écrivant cette phrase, je pense particulièrement à la scène au début de Bridget Jones 3 – Baby ». Faire une randonnée Tu vas trouver certainement ça bizarre, mais pour Noel j’ai eu sous le sapin un sac de randonnée ainsi que des chaussures de randonnée à ma demande. Sauf que je ne sais pas ce qui m’est passée par la tête puisque je n’ai jamais fait de grande » randonnée, je n’ai aucun ami qui randonne et je ne me suis pas programmée de randonnée pour le moment. Alors, je trouve que c’est un beau défi à me lancer pour mes 31 ans ! Découvrir un nouveau pays Celui-ci est aussi un objectif à inscrire tous les ans. L’année dernière, j’ai découvert l’Autriche et je ne peux que vous le conseiller. Cette année, j’ai inscrit plusieurs nouveaux pays sur ma liste que j’aimerais beaucoup découvrir. Après deux ans de COVID, j’espère que cette année, nous pourrons voyager de nouveau sans stress du pass vaccinal ou de nouvelles restrictions. Voilà pour mes 5 objectifs pour l’année de mes 31 ans ! On se donne rendez-vous l’année prochaine pour savoir si j’ai réussi à tous les réaliser comme ceux des 30 ans ? Et toi, tu t’es fixée des objectifs cette année ? N’hésite pas à mes les dire dans les commentaires pour que l’on puisse échanger. Tu peux également me suivre sur l’Instagram devenir adulte. A très vite

43- Avoir un cochon comme animal de compagnie avec Stéphanie d’Une bouchée de vie C’est comment vivre avec un cochon? C’est cute, mais ça cache beaucoup plus que ça. Stéphanie du blogue végane Une bouchée de vie nous parle avec passion de la vraie réalité Ce qu’il faut savoir avant d’en adopter un Des traits de caractère et habitudes qu’on ne connaît pas Anecdotes drôles Comment Astride son magnifique cochon a changé sa vie Un épisode pour partir à la découverte de cet animal fascinant. Pour suivre Stéphanie et Astride sur IG Découvrez le blogue et les recettes d’Une bouchée de vie Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 18, 202242- Charge mentale et différence de genre dans le végétalisme & la lutte aux changements climatiques Je discute avec vous d’un côté moins rose du végétalisme et de la lutte contre les changements climatiques. Break-down, envie de faire une pause, charge mentale plus présente chez les femmes… On n’en parle pas assez, mais on ouvre la porte à ça ensemble. Article du Devoir Livre sur la charge mentale c’était pas le bon nom que j’ai dit dans l’épisode Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 04, 202241- Les dessous de la vie de créatrice de contenu végétalienne avec Katia de La recette parfaite Elle est passée de travailleuse sociale à créatrice de contenu et auteure d’un livre de recettes. Comment ça s’est passé? Quels étaient ses doutes? C’est ce que Katia nous raconte. On aborde aussi Les côtés cachés des médias sociaux Comment elle gagne de l’argent avec ça Son évolution et sa réflexion dans sa consommation des réseaux sociaux Ce qu’elle aime le plus et le moins de ce qu’elle fait Une conversation pétillante à écouter! Instagram de La recette parfaite Site Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 21, 202240- Et si on fixait nos objectifs différemment? Je vous invite à réfléchir à vos objectifs et à les voir d’un autre œil. Parce que j’ai moi-même expérimenté comment cela pouvait faire une immense différence sur mon bonheur. De passer de la manière traditionnelle de se fixer des objectifs à une tout autre façon de faire. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 07, 202239- La réalité des refuges vs usines à chiots avec Leattytia de Les pattes jaunes On ne peut pas prendre à la légère l’adoption d’un animal. Il y a beaucoup de critères à tenir en compte dont… l’endroit ou la personne d’où on d’adopte. Et parfois, l’environnement familial » mis de l’avant dans la petite annonce en ligne peut cacher une tout autre réalité. C’est de ça vs de la réalité des refuges éthiques qu’on parle avec Leattytia de Les pattes jaunes. Un organisme qui est en fait un catalogue pour animaux de refuges éthiques. Une conversation nécessaire à avoir pour faire évoluer les choses et le bien-être des animaux. PS Svp partagez cet épisode pour qu’on sensibilise et éduque le plus de personnes sur cette problématique. Le site web Les pattes jaunes Page Facebook Les pattes jaunes Compte Instagram Les pattes jaunes Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 23, 202238- Nos bons et moins bons coups écolos avec bébé Notre rocambolesque aventure de couches lavables… Ce que j’aurais aimé savoir avant. Comment ça se passe aussi pour Les lingettes lavables Routine de couches lavables Serviettes hygiéniques et culottes menstruelles pour le post-partum Pads d’allaitement lavables vs jetables Seconde main Beaucoup de faux pas, d’apprentissages, mais aussi de bons coups. Je vous partage tout ça pour que vous puissiez peut-être faire mieux si ça vous tente et si vous aussi vous passez par là. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 09, 202237- Changer sa vie pour suivre son cœur avec Émilie Lamarche Quitter la stabilité et le terrain connu pour complètement changer sa vie. C’est ce qu’a fait Émilie il y a quelque temps lorsqu’elle a quitté son emploi. Depuis, elle écoute son cœur et ses valeurs pour développer de nouveaux projets. Mais ce n’est pas tout rose! Elle nous parle des défis rencontrés, de l’aspect financier, de ce qui peut être plus difficile… Une conversation qui inspire le changement petit ou grand. Pour la suivre sur Instagram Pour la suivre sur Facebook Écouter son podcast Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 26, 202236- Vive la paresse l’origine de notre inconfort et apprendre à ne rien faire! C’est tout qu’un défi aujourd’hui de ne rien faire. Il faut travailler fort pour réussir! » On ne veut surtout pas être vu comme paresseux. On a un malaise à n’avoir rien à l’agenda. Mais d’où ça vient? Et est-ce que la paresse est si mal que ça? Spoiler alert moi je vous la présente comme un élément positif à ajouter à votre vie. Je vous explique pourquoi et comment faire pour l’intégrer graduellement. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 12, 202235- Le défi de voir évoluer nos valeurs avec Anne-Laurie de Faire soi-mêmeOn peut arriver à un point où on réalise qu’on n’est plus alignés. Il y a un certain inconfort ou quelque chose qui ne fait plus sens pour nous. Mais comment faire pour changer les choses? Pour établir nos vraies valeurs et faire le deuil de l’ancienne version de nous? C’est ce qu’on va discuter avec Anne-Laurie de Faire soi-même créatrice de contenu sur le minimalisme, l’écologie et la simplicité. Établir nos valeurs exercices et réflexions L’influence de l’environnement familial L’inconfort de l’évolution Outils pour mieux se connaître Pour la suivre sur Instagram Pour suivre Faire soi-même sur Youtube Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 28, 202234- Le pouvoir du végétalisme ailleurs que dans l’assiette J’ai récemment eu une réalisation le végétalisme a plus de pouvoir qu’on le pense. Il ne change pas seulement ce qu’il y a dans notre assiette. Il amène des changements dans notre façon de voir la vie et d’y réagir. C’est souvent le point de départ d’une cascade de changements. Je vous partage ces changements que j’ai observés chez moi, mais aussi chez plusieurs végétaliens. On aborde entre autres Les animaux comme objets vs êtes vivants La communication avec les animaux Les fermes de centre d’achat et mon expérience avec ça Les évènements végé Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 14, 202233- Mon récit de naissance hypnose, maison de naissance et hôpitalUn épisode plus personnel où je vous raconte le déroulement de la naissance de mon fils! Une naissance qui a débuté à la maison de naissance pour terminer à l’hôpital. Et où j’ai utilisé l’hypnose du début à la fin pour m’accompagner. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 31, 202232- Zéro gaspillage alimentaire dans le plaisir! avec Florence-Léa de Chic frigo sans fric Avec Florence-Léa de Chic frigo sans fric, on transforme notre peur/écoanxiété en plaisir d’agir. On retrouve notre pouvoir de consommateur, tout en restant dans la flexibilité! On discute de tout ça dans cet épisode et de comment Faire en sorte que cela n’ajoute pas à notre charge mentale. Sur quoi se questionner pour amener des changements. Une belle discussion où la culpabilité et la pression ne sont pas invitées. Pour la suivre sur Instagram Le site de Chic frigo sans fric Pour me suivre sur Instagram Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 17, 202231- Updates grossesse et préparation à la naissance Il s’est passé beaucoup de choses depuis que je vous ai annoncé ici que j’étais enceinte. Je vous parle peu souvent de ma grossesse, mais là c’est le temps! Je vous raconte ce qui s’est passé dans les derniers mois, comment je me suis sentie et préparée à une naissance "non médicamentée". On aborde L’utilisation de l’hypnose et mon expérience Mes différents symptômes Le yoga prénatal Et ce qui va se passer pour le podcast après la naissance Pour les cours hypnonaissance Livre hypnonaissance Hypnonaissance La méthode Mongan Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 03, 202230- Se libérer d’un poids en intégrant l’essentialisme Cette philosophie me fait économiser du temps et de l’énergie. Elle me permet de réaliser plus vite mes projets et je sens qu’elle me rapproche de mon vrai bonheur. Elle est au cœur de mes journées et de ma vie depuis que je l’ai découverte. C’est pourquoi je voulais vous la présenter à mon tour. Dans cet épisode, on parle C’est quoi l’essentialisme?! Des exemples concrets de la vie de tous les jours Les avantages Le principe de Pareto Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 24, 202229- Devenir végétalienne quand on aime le goût de la viande avec Sara de Your weird vegan friend D’amatrice de viandes à végétalienne! Même sa famille est surprise par ce changement. Elle qui aimait le goût de la viande alors… comment a-t-elle fait pour réduire sa consommation? Est-ce que la transition a été difficile? Et quels sont ses conseils pour les gens dans la même situation qu’elle? Une réalité dont on parle encore trop peu et qui rejoint pourtant plusieurs personnes. Dans cet épisode, vous retrouverez aussi plusieurs noms de produits, entreprises et restaurants végétaliens à essayer. Pour la suivre sur Instagram Découvrir son site et ses recettes Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 17, 202228- Célébration de ma guérison ce que la phobie sociale m’a apprisOuf! Un épisode où on célèbre ma guérison de la phobie sociale et l’importance de notre santé mentale. Je boucle la boucle de ce chapitre de ma vie en vous partageant les grandes leçons que j’y ai apprises. Des leçons sur la confiance en soi et la santé mentale qui peuvent s’appliquer aussi un peu à tous. Les thématiques abordées dans cet épisode Prendre soin de sa santé mentale À quel point c’est correct que la confiance varie La beauté de la vulnérabilité Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 10, 202227- Q&A spécial sur le végétalisme des questions qui font changement On sort du traditionnel Q&A sur le végétalisme. On va un peu plus en profondeur avec des sujets qu’on entend souvent peu parler Comment rendre les repas agréables quand un membre de la famille est réfractaire ? Quels suppléments prendre en tant que végétalien ? Est-ce que la B12 est vraiment nécessaire ? De quelles façons le colonialisme a effacé les personnes de couleur du mouvement végé/végan du 21esiècle ? Comment se passe une grossesse végétalienne ? Quels sont les défis du végétalisme lorsqu’on est plus vieux ? Ou pour nos parents, grands-parents Je vous partage aussi plusieurs ressources pour continuer de creuser ses sujets de votre côté Épisode Q&A sur le bien-être menstruel de Souveraines Conférence comment être la seule végé sans chicanes et sans cuisiner 2 repas Dossier nutrition sur les suppléments Conférence Vers un véganisme intersectionnel Site La végé d’à côté pour la grossesse végétalienne Formation sur les protéines végétales avec plusieurs capsules de nutritionnistes 03, 202226- Cosmétiques sans cruauté avec Marilyne de BKIND Quels sont les dessous des cosmétiques sans cruauté? Et ceux d’une entreprise et entrepreneuse guidée par ses valeurs? Marilyne de BKIND nous en parle. Elle nous explique comment la certification Leaping Bunny fonctionne les critères pour l’avoir, à quel point elle est rigoureuse ou non… Parce qu’avec la popularité grandissante des produits sans cruauté, on voit de plus en plus ce logo de petit lapin, mais quel est le vrai processus derrière ça? Elle nous partage aussi l’histoire vraiment intéressante de l’entreprise BKIND, sa rapide croissance et ses défis. À écouter pour y découvrir une entreprise et personne de cœur. Pour découvrir les cosmétiques BKIND Pour les suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 27, 202225- Mes intentions 2022 qui ont beaucoup changé environnement et persoOh que mes intentions sont différentes cette année! Dans ma vie d’adulte, c’est probablement une des années avec le plus d'inconnus. Vous allez que mes intentions le reflètent. Dans cet épisode je vous partage 2 intentions pour le bien-être de la planète et qui ont déjà changé depuis décembre Ce sur quoi je veux travailler dans mon entreprise avant mon congé de maternité Qu’est-ce que je me souhaite sur le plan personnel Et comment les réseaux sociaux influencent tout ça. Pour me suivre sur Instagram Découvrir la formation sur les protéines végétales Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 20, 202224- Préparer l’arrivée de bébé de manière plus écologique Comment faire pour que l’arrivée de bébé produise moins de déchets? Soit plus doux pour la planète? C’est ce que je me demande depuis le début de ma grossesse. J’ai eu beaucoup de réflexions là-dessus avec mon chum. On a décidé de prendre action et de faire des choix pour aller dans ce sens et c’est ce que je vous partage aujourd’hui. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 13, 202223 - Les résolutions basées sur le physique/perte de poids avec Dr Charlotte Gamache de Meilleurs jours Le début d’année s’accompagne presque toujours de résolutions. Et elles concernent souvent l’apparence physique et/ou le poids. On le voit aussi par les publicités qui nous disent de nous reprendre en main », par les gyms beaucoup plus populaires dans les premiers mois de l’année… Mais qu’est-ce que ça cache tout ça? Pourquoi est-ce autant fréquent comme type de résolutions? Pourquoi est-ce si difficile de s’aimer comme on est? Quelles sont les origines de ce désir de toujours vouloir changer? Et quelles en sont les conséquences? C’est ce qu’on discute avec Dr Charlotte Gamache, psychologue spécialisée en image corporelle et troubles des comportements alimentaires. Découvrez son programme en ligne En paix avec mon corps Pour la suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 06, 202222 - Bilan de mon année 2021 les hauts, les bas et les objectifs que je me suis fixée Je vous raconte une année avec beaucoup de changements et d’évolutions. Où j’ai décidé de croire à fond dans mes projets, de prendre des risques, de sortir de ma zone de confort. On passe ensemble mois par mois à travers cette année, ses hauts, ses bas et les objectifs que je me suis fixée. Je vous invite à faire le même exercice et on se revoit en 2022 pour un prochain épisode de podcast. Kit de Noël végétalien gratuit Camping d’automne le camping avec les vaches Mes critiques des auberges et hôtels avec repas végétaliens Pour me suivre sur Instagram 16, 202121- Comment le yoga a changé sa vie avec Marie-France Pellerin de Namaste & Coco latteAvant le yoga, elle avait un rythme de vie rapide et un horaire de travail chargé. À travers les tapis rouges qu’elle devait couvrir, les lancements d’artistes, son emploi à la radio de nuit… Tranquillement, la maladie s’est installée dans sa vie et le yoga l’a aidé à réaliser et changer plusieurs choses. C’est un peu comme si le yoga était prédestiné à faire partie de sa vie. C’est de tout ça que Marie-France Pellerin, prof de yoga, naturopathe et étudiante en ostéopathie, nous parle dans cet épisode. Une conversation lumineuse qui fait du bien à écouter. Pour découvrir son studio et sa chaîne de yoga Pour la suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 09, 2021Ressentez-vous comment Noël peut être épuisant pour nous et la planète? On est loin de la magie de notre enfance. Mais pourquoi ça devrait être comme ça? C’est possible de vivre le temps des fêtes autrement. Pour ça, il faut faire des choix et des actions dans ce sens. C’est ce qu’on discute ensemble dans cet épisode. Je vous partage comment on peut retrouver cette magie de notre enfance, ce qui est possible de faire et les changements que j’ai moi-même mis en place. Inscrivez-vous à l’atelier Déjouer le chaos du temps des fêtes Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit et faire partie de l’infolettre 02, 202119- Ce n’est pas comme dans les films ce qu’on devrait savoir sur la psychothérapieJ’en reviens pas comment on connaît peu de choses sur la psychothérapie. Alors que ces informations sont tellement utiles et qu’elles s’éloignent beaucoup de ce qu’on voit dans les films. Attendez-vous, avec cet épisode, à comprendre la VRAIE réalité de la psychothérapie. Quelles approches on retrouve en psycho et quelles sont les différences entre elles? Où allez-vous retrouver un divan et où ce ne sera pas le cas? Qu’est-ce qui se passe dans la tête d’un psychologue? Et beaucoup plus... Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 25, 202118- Simplifier sa vie pour revenir à l’essentiel avec Catherine de Simply la vie La vie peut être compliquée en maudit. Plus on vieillit, plus notre horaire se surcharge et plus des fois on s’éloigne de qui on est réellement. Faire le ménage dans notre vie et dans notre tête peut être un bon moyen de revenir à l’essentiel. Catherine Gendreau, amoureuse de la simplicité, nous parle justement de ça. De comment elle a transformé sa vie de cette façon et de quelle manière on peut commencer à faire la même chose. C’est également maintenant ce qu’elle fait avec les clientes de son entreprise. Elle s’est créé une vie à son image et aide les autres à faire de même. Pour découvrir Simply la vie Pour la suivre sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 18, 202117- Vos pires expériences en tant que végétaliensOh lala! Je lis et réagis à vos pires expériences en tant que végétalien/ne. Mes réactions passent de la surprise, aux rires à l’empathie… J’en profite aussi pour rebondir et vous raconter mes histoires similaires. Parce que le but ici est de nous sentir moins seuls à vivre tout ça. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 11, 202116- La surconsommation ce qu’elle cache et mon expérience! La surconsommation cache quelque chose de plus important. C’est pour ça qu’elle est si répandue. Que c’est rendu normal et même valoriser d’acheter toujours plus. Et ça, même si on sait que ça détruit la planète. Comprendre ce qu’elle cache, c’est le premier pas pour prendre de la distance par rapport à ce cercle de surconsommation. Je m’inclus aussi là-dedans, c’est pour ça que je commence l’épisode en vous parlant de mon histoire par rapport à ça. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 04, 202115- S’impliquer dans la cause animale avec Jessie Nadeau Jessie est influenceuse de changements. Elle a à cœur plusieurs causes importantes, dont celle des animaux et de leur bien-être. C’est ce qu’on aborde dans cet épisode. Son cheminement avec le véganisme, la cause animale et comment elle a commencé à réhabiliter des bébés écureuils. Oui, oui des bébés écureuils! Elle nous en apprend plus sur ces animaux dont on ne connaît pas grand-chose. Et nous raconte même la fois où elle s’est fait mordre. Un épisode intéressant pour réfléchir à notre réelle connexion aux animaux. Le sanctuaire de chimpanzés mentionné dans l’épisode L’organisme qui réhabilite les écureuils Pour suivre Jessie sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 28, 202114- Les actions et routines qui contribuent à mon VRAI bonheur Il y a un million de théories sur ce qu’est le bonheur. Juste ça c’est la preuve qu’il nous intrigue beaucoup, qu’on recherche à l’atteindre pas mal toute notre vie. Dans l’épisode, je vous partage ma définition et avec quoi il ne faut pas le confondre. Je vous explique aussi les actions et les routines que je fais au quotidien et qui contribuent à ce fameux bonheur. Un épisode qui vous invite à la fin à vous questionner à votre tour. *Invitation spéciale! Je vous invite à mon nouvel atelier Comment changer le monde à notre façon Comment et pourquoi tenir un journal Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 21, 202113- Mes pires expériences en tant que végétalienne! C’est inévitable! Quand on fait des choix différents de la société, on va vivre des expériences… spéciales. C’est ce que je vous raconte aujourd’hui sur un ton humoristique. Parce que oui certaines de ces situations ont pu me faire sentir triste, surprise, fâchée, mais maintenant elles me font juste rire. Et ça peut faire du bien d’en rire ensemble et de se dire qu’on n’est pas les seuls à vivre des trucs comme ça. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 14, 202112- Oser s’affirmer et peut-être même déranger avec Véronique OvandoOser s’affirmer c’est souvent le défi d’une vie. Oser dire ce qui est important pour nous en écoutant nos valeurs et, peut-être même, déranger par la bande. Véronique Ovando, entrepreneuse derrière VOO Académie, est rendue une pro pour ça. Depuis qu’elle est toute petite, elle prend de la place. Autant par sa grande taille que par sa personnalité flamboyante et ses idées de grandeur. Elle nous partage qu’est-ce qu’il l’a aidée à continuer de s’affirmer de manière authentique et respectueuse, comment cela a pu en déranger plusieurs et de quelle manière cela fait partie maintenant de sa mission avec son entreprise. Pour avoir plus d’informations sur VOO Académie Pour suivre VOO Académie Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 07, 202111- Je suis enceinte! épisode spécial plus personnel Wow! Il s’est passé beaucoup de choses au cours des derniers mois. J’ai envie de partager ça avec vous. De vous faire un recap de Comment on l’a appris? Comment je me suis sentie? Spoiler alert il y a eu des moments rough. Est-ce que c’est un garçon ou une fille? Est-ce que mon enfant va être végétalien? Est-ce qu’on va le voir sur les réseaux sociaux? Contrairement aux autres épisodes, je ne donne pas de conseils, mais vous partage plus mon expérience. Alors écoutez-le seulement si ça vous intéresse et on va revenir au contenu habituel dès la semaine prochaine. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 30, 202110- De phobie sociale à presque plus d’anxiété mon cheminement! Je me réveillais et me couchais en ressentant un 10/10 d’anxiété. J’avais de la misère à respirer, j’avais des symptômes physiques et je trouvais ça invivable. Je vous raconte alors mon cheminement pour aller mieux et être moins anxieuse. De comment je suis passée de phobie sociale et anxiété dans le tapis à presque plus d’anxiété. C’est important d’en parler parce que près de 1 personne sur 2 dit ressentir de l’anxiété. C’est pourquoi il faut briser ce silence autour des troubles de santé mentale et partager les outils qui peuvent nous aider. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 23, 20219- Démystifier l’activisme végane avec Elizabeth Viola Elizabeth, du compte participe à des actions pour les droits des animaux et de l’océan depuis déjà plusieurs années. Elle raconte d’abord son parcours avec le véganisme. Fait cocasse vous allez voir, ça implique Leonardo Dicaprio. Elle partage ensuite la réalité de l’activisme végane. À quoi ça ressemble vraiment? Est-ce que les gens qui y participent sont accueillants? Comment ces actions sont reçues par les passants? Une conversation intéressante qui défait des mythes. Pour suivre Elizabeth sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 16, 20218- Pourquoi et comment + intégrer le végétalisme à notre vieLe végétalisme peut paraître extrême. J’étais la première à le penser. Je pensais qu’on se coupait de tous les plaisirs de la vie. Pas de fromages, pas de bons repas, pas de saveurs… Mais c’est loin de la réalité. Dans cet épisode, je vous partage pourquoi une personne voudrait diminuer sa consommation de viandes. Et comment le faire pour que ça soit le plus simple et le fun possible. Pour découvrir les ressources sur Profites-en Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit Pour vous procurer l’ebook sur le végétalisme simplifié avec nutritionniste Pour découvrir la formation sur les protéines végétales 09, 20217- Le plus grand saut de ma vie quand j’ai abandonné le doctorat et que je me suis lancée dans le vide! En 2019, j’étais en 3e année du doctorat en psychologie. J’étais censée vivre le rêve, mais j’étais plus malheureuse que jamais. J’ai vraiment touché le fond. Mon corps et ma tête me criaient d’arrêter. Je vous raconte cette descente insinueuse et la détérioration de ma santé mentale. Puis comment j’ai tout abandonné pour ENFIN écouter mon cœur. Si vous vivez une situation professionnelle ou personnelle dans laquelle vous vous sentez malheureux, j’espère que cet épisode vous fera sentir moins seul. Et vous montrera peut-être aussi qu’il peut y avoir une porte de sortie positive. N’hésitez pas non plus à aller chercher de l’aide auprès de professionnels. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 02, 20216- Apprivoiser la lenteur et son cycle menstruel avec Marie-Pier Deschênes La lenteur est peu valorisée dans notre société. On peut voir ça comme de la paresse, quelque chose à éviter, qui est culpabilisant ou même qui génère de l'anxiété. Pourtant, elle est essentielle pour ne pas s’épuiser. C’est ce que nous abordons dans cet épisode avec Marie-Pier Deschênes. Elle non plus n’a pas toujours eu un rythme de vie slow, mais elle a fait des apprentissages et des choix pour l’apprivoiser. Elle a entre autres découvert le cycle menstruel comme outil pour ralentir et davantage s’écouter. Elle nous partage comment cela a changé sa vie et comment on peut faire la même chose. Il est temps qu’on enlève le tabou autour du cycle menstruel et de la lenteur. Cette discussion est un bon premier pas! Pour suivre Marie-Pier sur Instagram Pour télécharger son outil pour apprendre à observer votre cycle menstruel Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 26, 20215- Les côtés plus difficiles de vivre aligné et l’importance d’enfin en parler! Ça peut être vraiment rough par moment d’essayer de vivre selon nos valeurs. C’est pas un monde de licornes tout rose. Et c’est important d’en parler! J’explique pourquoi dans cet épisode. Je partage aussi des situations que je trouve plus difficiles et que vous vivez sûrement aussi. Puis, comme d’habitude, je vous suggère des pistes de solutions pour ça. Mais déjà juste d’en parler entre nous ça peut faire du bien! Documentaires et lectures sur le végétalisme Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 19, 20214- 3 grandes réflexions sur notre connexion à la nature et aux animauxEst-ce qu’on est de plus en plus déconnectés de ce qui nous entoure? Est-ce que c’est ce qui peut en partie expliquer les statistiques alarmantes? C’est ce qu’on explore ensemble à travers 3 grandes réflexions sur le sujet. Des réflexions qui m’habitent au quotidien et qui guident souvent mes actions. Je partage aussi avec vous des statistiques assez choquantes et des ressources pour en apprendre plus sur le sujet. On parle de gaspillage alimentaire, d’intelligence des poissons, de la qualité des sols et beaucoup plus! Pour écouter la conférence sur l’intelligence des poissons Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 12, 20213- Grossophobie avec Nadia Tranchemontagne Qu’est-ce que la grossophobie? Non ce n’est pas la peur des gros. Nadia Tranchemontagne, blogueuse sans prétention, l’explique bien dans cet épisode. C’est beaucoup plus que ça. Elle donne aussi des exemples de comment ça se manifeste. Vous verrez que la grossophobie est vraiment plus présente que vous le pensez. Et elle peut être très nocive, autant au niveau individuel qu’en tant que société. Un sujet important à aborder si vous voulez vivre le plus aligné possible. Nadia partage d’ailleurs à la fin des ressources intéressantes si vous voulez en apprendre plus. Pour suivre Nadia sur Instagram Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 05, 20212- Casser ce moule de perfection mon parcours et les outils qui m’ont aidéeEssayer d’atteindre la perfection au quotidien c’est lourd. Sans s’en rendre compte, on se construit une prison dorée. On s’impose des règles, des façons de faire et des attentes très élevées. On n’est jamais vraiment satisfait. C’est ce que j’ai vécu pendant des années. Jusqu’à m’en rendre très malheureuse. Heureusement, j’ai réussi à casser ce moule de perfection. Je vous partage ce parcours et les outils qui m’ont aidée. Un livre que je vous conseille de lire, un exercice à faire et plusieurs autres choses qui vous aideront à prendre un pas de recul par rapport à cette perfection. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 29, 20211- C'est le début de Vivre aligné! Bienvenue au tout premier épisode du podcast! C’est une belle aventure qui commence. On débute ça en faisant connaissance. Je vous présente qui je suis mon parcours scolaire, du doctorat en psychologie à entrepreneuse… Et je vous explique ce que vous pouvez vous attendre avec Vivre aligné. Les choix réfléchis que j’ai faits par rapport à ce projet et en quoi il est différent des autres. Pour me suivre sur Instagram Pour des ressources sur le végétalisme et l’écologie Pour recevoir votre kit de départ végétalien gratuit 22, 2021

Lyon 2e chez le professeur chez vous webcam À propos du cours J'ai à cœur de briser le stéréotype des maths indigestes, ennuyeux. J'ai eu la chance, lors de me prépa, d'avoir le "déclic" et de découvrir un véritable goût pour les maths. Outre l'envie d'aider les étudiants, c'est aussi pour transmettre ce goût que je propose ces cours particuliers au travers desquels je propose une démystification des maths pour les rendre accessibles à chacun. Mes cours s'adressent à des élèves de niveau collège à Français Anglais Allemand À propos de RomainJe m'appelle Romain et suis étudiant à l'emlyon en programme Grande École post prépa. Ma classe prépa m'a permis de découvrir les maths et d'y prendre réellement goût. Ce déclic a été, scolairement, une véritable révélation et c'est pour permettre à d'autres de vivre cette expérience que je propose ces cours. J'ai réellement à coeur de briser l'image effrayante des maths que peuvent avoir certains étudiants. Tarifspacks 5h 75€ 10h 150€

Jene me suis pas fixé d’autre objectif que celui là ! Pour le moment, Mathieu Martins pointe à la 2e place. « C’était un peu compliqué à Barcelone avec pas mal de soucis d’usure des

Quand vous pouvez décrire un problème, la plupart du temps cela signifie que vous l’avez résolu. C’est plus ou moins l’idée derrière la définition SMART des objectifs pour les entreprises c’est une règle pratique de définition des objectifs. Elle a pour but de rendre les objectifs définis clairs, compris par tous, de ne laisser aucune incompréhension possible. C’est pour cette raison que le mot SMART a été choisi. Ce mot anglais signifie intelligent ». SMART est également un acronyme dont chacune des lettres fait référence à l’initiale d’un mot anglais que chacune des entreprises qui se dit SMART doit avoir appréhendé Specific = spécifique Mesurable = quantifiable Attainable = réalisable Relevant = pertinent Temporal = à échéance Nous allons vous aider à comprendre chacun de ces éléments et voir comment il peuvent vous aider à définir des objectifs de croissance pour votre entreprise. Commençons par définir de bons exemples d’objectifs SMART. Les détailler étape par étape permettra d’intégrer tous les éléments de l’acronyme à leur description. Voir aussi Utilisez la Matrice d’Ansoff et déterminez des stratégies de croissance de votre entreprise Définition et exemples d’objectifs SMART en entreprise Après avoir défini chacune des caractéristiques des objectifs SMART, nous vous présenterons quelques exemples afin de clarifier le concept SMART. 1 – Spécifique Spécifique se réfère à quelque chose d’unique. Ce terme est le contraire de général, large ou encore vague. Par conséquent, un objectif spécifique doit préciser sans équivoque le résultat souhaité. Réaliser un bénéfice ou vendre plus sont des objectifs généraux. Ils ne peuvent pas être considérés comme des exemples d’objectifs SMART en entreprise. Il s’agit de déterminer par exemple ce qui est à vendre, le lieu de vente ou encore l’acheteur potentiel. EXEMPLE d’objectif SMART 1 Un exemple d’objectif SMART spécifique » pourrait être Je veux vendre plus de produits sportifs de haute qualité dans mes 4 magasins situés dans les centres commerciaux pour profiter de l’engouement général pour un festival sportif qui se déroulera dans ma ville. ». Maintenant, oui, cet objectif est spécifique ! 2 – Quantifiable Pouvoir quantifier ne signifie pas seulement définir une mesure, un nombre à atteindre, mais aussi être en capacité d’évaluer son objectif concrètement. Par exemple, établir comme objectif est de rendre heureux 75% des enfants de la ville n’est pas quantifiable. Il n’existe aucun moyen concret de le mesurer. Ce critère est subjectif. Un exemple contraire serait EXEMPLE d’objectif SMART 2 Augmenter de 35% les ventes de produits de sport de haute qualité, par rapport à l’année dernière, dans les 4 magasins situés dans les centres commerciaux pour profiter de l’engouement général pour un festival sportif qui aura lieu dans ma ville. ». 3 – Réalisable Notre objectif SMART en entreprise doit maintenant être atteint. Dans le cas le plus probable et bien sûr selon les circonstances, parler d’une augmentation de 200% des ventes ne serait atteignable. L’objectif définit est alors discrédité, décourageant quiconque de vouloir l’atteindre. Il se révélerait inutile. 4 – Pertinent Rien de plus insignifiant que de fixer un objectif qui n’apporte aucun sens pratique ou qui n’aidera pas l’entreprise à se développer. Les objectifs SMART doivent être pertinents pour l’entreprise. Prenons cet exemple définir comme objectif de changer le plancher de tous les magasins de votre réseau peut être nécessaire. C’est même un objectif important pour le personnel de maintenance. Mais pour votre entreprise, cet objectif constitue un détail opérationnel. Il ne définit pas un but pour votre entreprise tel qu’acquérir de nouveaux marchés, développer le réseau de magasins, le nombre de clients, la facturation, etc. EXEMPLE d’objectif SMART 3 Retenons plutôt ce nouvel exemple plus complet pour l’entreprise et tout à fait pertinent Augmenter la part de marché de notre entreprise de 10% en ouvrant 4 nouveaux magasins dans les 3 principaux centres commerciaux dans la ville d’ici la fin de l’année, en profitant de l’augmentation de la consommation générée par le festival sportif qui aura lieu dans cette même ville. ». 5 – A échéance Nous arrivons à la dernière caractéristique de nos objectifs SMART une date c’est à dire la définition d’une échéance à laquelle l’objectif doit être atteint. EXEMPLE d’objectif SMART 4 Dans notre cas, il pourrait être retenu comme objectif d’obtenir des revenus augmentés de 35% d’ici la fin de l’année. ». [image 1] Quelques exemples d’objectifs SMART en entreprise EXEMPLE d’objectif SMART 5 E-commerce augmenter notre base de clients potentiels qui s’inscrivent sur le site en ajoutant 25 % de contenu supplémentaire sur le site d’ici la fin de l’année. ». EXEMPLE d’objectif SMART 6 Magasin de vêtements vendre 30% de plus de robes de soirée pendant le mois de mai, période pendant laquelle beaucoup de mariages se produisent dans notre région, proposant un paiement par carte de crédit en 10 prélèvements. ». EXEMPLE d’objectif SMART 7 Fastfood Network ouverture de 25 nouveaux magasins d’ici la fin de l’année 10 dans notre région et 5 dans chacune des 3 régions voisines. ». L’un des objectifs les plus utilisés dans les entreprises étant les objectifs de vente, nous vous avons sélectionné 3 exemples d’objectifs SMART 3 exemples d’objectifs SMART pour augmenter les ventes Regardons les choses en face et prenons 3 exemples d’objectifs de vente qui peuvent être qualifiés de SMART. Pour simplifier l’explication, nous allons insérer entre parenthèse à chaque caractéristique SMART remplie la lettre de l’acronyme correspondante. EXEMPLE d’objectif SMART 8 Augmenter de 20 % M, A, R d’ici la fin de l’année T, les revenus générés par notre e-commerce en concentrant la production de contenus de notre blog sur les dates clés Noël, fête des mères, Saint-Valentin, etc. afin de capturer 40% de clients potentiels supplémentaires M, A, S. ». EXEMPLE d’objectif SMART 9 Facturer 10 millions M, A au premier semestre T, avec la vente de notre produit nouvellement développé R, S, en utilisant tous les matériaux et les actions de marketing et de vente présentées lors congrès qui s’est déroulé à la fin de l’année passée S. ». EXEMPLE d’objectif SMART 10 Atteindre 5% de part de marché A, S, R sur notre marché principal, l’Etat XY S, R, à travers des partenariats avec des distributeurs et des offres commerciales exclusive S. Ce résultat doit être atteint d’ici la fin de l’année T. ». L’importance de définir des exemples d’objectifs SMART pour augmenter les ventes spécifiques réside dans le fait de donner aux employés une indication précise sur la manière d’atteindre ces objectifs. Cette précision se révèle primordiale dans cette méthodologie d’établissement des objectifs à réaliser aussi appelée méthode OKR. Déterminer les objectifs avec l’utilisation de la méthode OKR L’acronyme OKR Objetives & Key Results ou en français objectifs et résultats clés » est une méthode bien connue pour déterminer les objectifs d’affaires. Elle est utilisé par les grandes entreprises et est devenue très populaire notamment depuis son utilisation chez Google ayant générée d’excellent résultat. Les OKR sont divisés en objectifs et en résultats clés. Les objectifs représentent ce que l’entreprise souhaite atteindre. Les résultats clés doivent quant à eux indiquer comme nous le savons déjà les objectifs visés. Les OKR se réfèrent généralement à une période de trois mois au cours de laquelle les résultats clés sont surveillés pour voir si l’entreprise est sur la bonne voie. Il faut noter que les OKR répondent aux caractéristiques suivantes Les objectifs OKR sont ambitieux contrairement aux objectifs SMART et doivent être difficiles à atteindre Les résultats clés OKR doivent être mesurables Si 70% des OKR sont atteints, l’OKR est considéré comme OK Chaque OKR doit être composé au maximum de 3 ou 4 résultats clés. Exemple de réussite OKR et bons exemples d’objectifs SMART Pedro Renan, directeur marketing de We Do Logos nous présente les caractéristiques de la méthodologie OKR et son utilisation dans son entreprise de concurrence créative. Chez We Do Logos, nous avons la caractéristique d’être toujours objectifs et de poursuivre les résultats avec une bonne planification et sans gaspillage de ressources. Par conséquent, la méthodologie OKR nous va comme un gant et nous permet, si nécessaire, de réaliser des ajustements rapidement. ». Renan nous a donné un exemple dans une entreprise similaire à la sienne, dans laquelle le marketing numérique est utilisé, d’une utilisation de méthode OKR qui mettrait l’accent sur le marketing de contenu, pour attirer des clients, générer des opportunités et transformer les ventes. Disons que le directeur général du marketing de cette société définit comme l’objectif d’atteindre un Coût Par Acquisition CPA de 25 $. Pour savoir, au cours du trimestre, si l’objectif est atteint, il pourrait déterminer 3 résultats clés différents nombre de connexion, nombre de clients potentiels générés et nombre d’opportunités générées. Ainsi, si le résultat clé portant sur le nombre de connexion est atteint mais celui portant sur le nombre de clients potentiels générés ne l’est pas, le directeur général du marketing sera en mesure de percevoir où se situe le problème. Il en va de même pour le traitement du résultat clé portant sur le nombre d’opportunités générées. ». Cet exemple illustre toute la logique derrière la méthode OKR identifier à travers les résultats clés comment se déroule le processus et, le cas échéant, définir rapidement les actions à mettre en oeuvre pour atteindre les objectifs. Pour en savoir plus Découvrez 10 exemples d’OKR et comment fonctionne cette méthodologie Avez-vous aimé notre liste de bons exemples d’objectifs SMART en entreprise ? Et maintenant ? Vous vous sentez prêt ? Cliquez ici pour créer votre compte de modélisation de processus BPM HEFLO. ^{Pour en savoir + 👉🏼 : 🎯 2 énormes objectifs à}

Bonjour les radieux et les radieuses! Bonne année 2017! Cette année, je vous souhaite de respecter vos objectifs! Je ne sais pas pour vous, mais en 2017 je suis réellement optimiste! Donc voici les 10 objectifs que je me suis fixée pour 2017! Ils sont assez réalistes! 1- Perdre 30 livres Les 6 premiers mois de l'année 2016, j'étais sur une belle lancée... 4 à 5 fois semaine au gym, 90% du temps nous mangions paleo! Bref ça allait super bien! Jusqu'au jour... ce jour... Nous avons pris un mauvais pli pour pousser au max notre entreprise de marketing relationnel, donc, manger de gauche à droite et surtout sur la route. Beaucoup de route, donc moins de temps pour le gym, etc. Nous avons décidé de réorienter le tire pour 2017! Simon et moi ensemble nous avons exactement 60 livres à perdre! Donc pour ceux qui étaient sceptique au sujet de la malbouffe. Je vous confirme que mal manger et ne pas aller au gym, c'est nocif! Donc 2017, Paleo, Zen Bodi et Gym... et sans doute autre chose, mais je vais devoir attendre 2017 pour vous en parler! Je me donne 3 à 4 mois pour perdre se surplus! 2- Fixer mes dettes Bien oui, j'ai quelques dettes! Je me donne 4 mois pour les régler! J'ai calculé que ça serait vraiment faisable avec mon blog et notre entreprise de marketing relationnel en quelques mois! Le truc est de créer des revenus passifs. Avec le marketing relationnel tout comme mon blog, ce sont des revenus qui font beaucoup de haut très haut ou des bas! J'ai atteint les 6 chiffres de revenus yay dans nos entreprises, néanmoins avec les dépenses, les paiements qui ont tardé, etc, nous avons cumulé des petites dettes ridicule. On attend d'ailleurs encore des paiements de 2016 à ce jour... Cette année, je souhaite avoir des contrats et mêmes des publicités sur mon blog qui reviennent et que notre entreprise de marketing relationnel connaisse encore plus de succès. 3- Atteindre un revenu de 1 million avec notre entreprise à la maison Atteindre un revenu de 1 million c'est d'aider 72 personnes à démarrer leur entreprise et à réaliser leur rêves. Et si j'en aide plus, ce sera pour moi et Simon une bénédiction. Simon et moi avons une véritable passion pour le marketing relationnel et les entrerprises à domicile. Nous avons trouvé notre place et espérons sincèrement inspiré les gens sur la même voie. 4- Lire 52 livres Il y a 52 semaines, je me donne comme défi personnelle de lire 52 livres! Je me prépare une liste, où je suggère 52 livres à lire. Mes moments que je me fixe pour lire Le gym et les soirs une fois que Mini Radieuse dort. 5- Faire plus de ménage Mea culpa, je n'aime pas faire le ménage! Je me donne deux journées par semaine pour faire un ménage grosso modo Le mercredi en avant-midi et le samedi en avant-midi! Je peux le faire! À moi la maison ultra clean... ou presque. 6- Moins de temps sur Facebook En 2017, je veux passer moins de temps sur Facebook sauf pour développer nos entreprises. J'ai écrit un long billet sur 8 raisons qui m'ont poussé à me déconnecter! Donc plus de livres, plus d'heures de travaille, plus de temps pour performer et me concentrer sur notre succès. 7- Déléguer Trouver des collaborateurs et déléguer des tâches! Nos entreprises sont rendus là! En 2016, j'ai appris à déléguer avec Simon et trouver quelques collaborateurs pour pour 2017, nous voulons encore une fois grossir! 8- Trouver des solutions de rangement Avoir un enfant et mon conjoint qui n'a pas de meuble pour ses vêtements, je devrais aller faire rapidement un tour chez IKEA pour trouver les meilleures solutions possible pour optimiser le rangement! 9- Recommencer le Yoga et les pilates Faire du Yoga et du Pilates ça me manque. Je mets le dimanche et le mercredi à l'horaire afin de pouvoir perdre du poids et avoir une séance plus zen à la maison. Surtout avec le Yoga. Peut-être me trouver un cours? 10- Écrire 2 billets par jour minimum J'ai remarqué dans les derniers mois si je publiais plus d'un billet par jour sur mon blog que l'achalandage augmentait considérablement! Je vais tenter de garder cette cadence. Voilà mes objectifs, et les vôtres seront quoi? Écrivez-les dans un cahier dans lequel vous ferez des affirmations positives à chaque jour avec votre to do list. Je peux vous dire que ça change tout!

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les objectifs que je me suis fixés